La méditation
La méditation de pleine conscience:
J’anime des séances à l’association SANTOSHA, à Mosaic Lisieux, le lundi .Inscription obligatoire.
A la portée de toutes et tous !
Les bienfaits de la méditation sont multiples:
Abaisse le stress et la sensibilité à la douleur, fortifie l’esprit,régule ses émotions,aide à la concentration, à la mémoire, à un meilleur sommeil, permet de se recentrer, renforce le système immunitaire.
C’est désormais prouvé scientifiquement puisque les IRM cérébrales montrent une plasticité cérébrale chez les méditants.
Méditer ne consiste pas à arrêter de pensées,mais à se pauser en observant ce qui se passe en soi , autour de soi, à l’instant présent,sans jugement,sans attente. Nous apaisons notre esprit de ses flots de pensées,de ses préoccupations et autres agitations mentales.
Un esprit paisible n’est pas un esprit vide de pensées,de sensations,d’émotions..Un esprit paisible n’est pas un esprit absent mais un esprit en paix ! »